秋季养生你开始了吗?-凯发棋牌

秋季养生你开始了吗?

2021-04-06 0 发布者:成都地暖公司

明天脱伏了

天凉好个秋!

秋季是冬与夏的过渡,既有夏天的酷热,又有冬天的肃杀。在这期间是养生的好时机哦!

 

注意温差变化

 谚语有早晨立了秋,晚上凉飕飕。立秋后昼夜温差逐渐加大,要注意调节。

注意养护脾胃

 降雨量大时,湿度大,闷热人体易疲困。除湿,也要兼顾防秋燥,少食寒凉生冷。

秋季养收养肺

 减少使用辛辣食物, 增加酸性食物。胃不好则需适当使用酸性食物。

注意调节情绪

 养生养心,及时调节自身情绪,保持平常心。

注意运动健康

 保持适当运动,增强自身免疫力,保持足够睡眠。积极预防换季过敏症、感冒、呼吸道疾病等。

注意饮食调节

 清热解暑类食物慢慢减量,进补不宜过度。

 

养生,季节变换的最好适应!



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关于天宇

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